端午一碗米，十里粽飘香
。我们在欢度端午节假期的同时，一些端午节特有的习俗环节也是不可或缺的，那么关于以下几种端午习俗的康健小知识，接下来就让嘉友带你们一起熟悉一下吧
。

一、
、雄黄酒

雄黄酒是端午习俗的主角之一，有不少地区在端午节会有喝雄黄酒的习俗，但雄黄作为一味中药，内含具有毒性的砷盐因素
。以是一般雄黄只能外用，好比用于涂抹在蚊叮虫咬后的部位，可以起到消鸩杀菌的作用
。而内服则具有一定的风险，饮用雄黄酒有可能导致中毒，以是请只管不要饮用雄黄酒
。

凭证古板习俗的说法，过端午节的时间需要用艾草煮水沐浴或在房间里用艾草熏香可以起到扫除病菌、
、逐蛇退虫、
、驱毒辟邪的作用
。但需要注重的是，若是有呼吸系统疾病的人，并不适合在房间内熏艾叶，否则有可能会加重病情
。

作为端午节的代言人，粽子可谓是众多吃货喜欢的鲜味
。粽子主要由糯米、
、猪肉、
、蛋黄或配其他质料制作而成，具有一定的食疗作用，其包裹粽子的粽叶也具有清热生津的作用
。而谈到粽子，更多人关注的是它的热量，一个粽子的重量约为 100 克，其中糯米占比是50克，那么它所含的热量或许是 200 大卡左右
。虽然这只是标准的粽子热量，鉴于现在粽子的做法多种多样、
、名堂百出，因此现实热量可能会更高
。

云云来看，要想吃到鲜味而又热量不高的粽子，就得从细节抓起，好比我们可以在制作粽子的历程中少放一些馅料，若是是肉粽的话，只管选取瘦肉用来取代肥腻的五花肉，甜粽的话就只管少放一点白糖等等
。这些制作的小细节都可以有用降低粽子的热量
。另外需要注重的是，糯米是一种不太容易消化的食材，多吃会让肠胃肩负增添
。因此如肠胃功效不太好的人吃粽子时可搭配一些蔬菜、
、粗粮，更有助于消化
。

以上就是关于端午节习俗的三点康健小知识，总结而言，粽子虽然种类繁多，但我们也需要切实控制其食用量
。只管少用艾叶熏香房间，包管透风骚畅
。只管不要饮用雄黄酒，以防中毒风险，让康健的生涯常伴我们左右
。

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